여름 라운딩 후 근육관리 (골프후, 수분, 피로)
지금 바로 실천해야 할 회복 전략, 놓치면 다음날이 고통이다한여름 필드에서 라운딩을 마친 뒤, 온몸이 천근만근처럼 느껴지시나요? 단순한 피로라고 넘기기엔 다음날 아침, 몸의 반응이 말해줍니다. 여름 골프 라운딩 후 회복을 소홀히 하면 근육통은 물론이고, 다음 라운딩에도 영향을 미치게 됩니다. 특히 무더운 날씨 속 땀과 피로가 겹치면 몸이 회복하는 데 시간이 더 오래 걸려요. 이 글에서는 여름 골프 후 ‘실제로 효과 있는’ 회복 루틴을 스트레칭, 수분, 영양 루틴 중심으로 정리해 드립니다.1. 여름 골프 라운딩 후, 몸이 보내는 위험 신호들여름 필드는 그냥 더운 게 아닙니다. 기온, 자외선, 땀, 체력 소모, 반복된 스윙이 동시에 쏟아지죠. 라운딩 후 흔하게 나타나는 증상은 다음과 같습니다.어깨와 팔꿈치에..
2025. 7. 26.
